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rumiación
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Terapia metacognitiva para salir del loop
Vive más, piensa menos: terapia metacognitiva para cortar la rumiación y recuperar enfoque.
Entrenar la atención
Atender no es solo mirar fijo. Es dirigir tres sistemas distintos —la linterna, el reflector y el malabarista— para no perderse en el fuego de lo urgente.